5 kilómetros, la distancia ideal para cualquier objetivo.
Villa del Rey es el escenario escogido para la carrera de los 5K que está organizando el grupo de atletas Tótem Running, equipo de ésta disciplina más grande e influyente la zona urbana de la provincia del Guayas conformado actualmente por 1000 atletas, distribuidos en sus 10 sedes ubicadas estratégicamente en diferentes sectores del País.
Oscar Roldán, fundador del Tótem Running, indicó que se seleccionaron las amplias vías de Villa del Rey para hacer el circuito de 5k con la finalidad de involucrar a los residentes y a las comunidades vecinas, fomentando las actividades deportivas que afianzan la unidad y los hábitos de una vida saludable. “Tiene terrenos irregulares, con elevaciones, buen asfalto, es muy buena ruta, se respira aire puro y esto hace que la carrera sea más atractiva para los atletas porque les ayuda a fortalecer la musculatura y a trabajar el sistema cardiorrespiratorio.” manifestó Roldán.
La competencia tendrá lugar el próximo domingo 22 de mayo a partir de las 07H00 y el punto de encuentro será la gran vía de Villa del Rey, ubicado en el Km 14 Ave. León Febres Cordero, Cantón Daule. La carrera tiene como circuito avanzar hasta Plaza Tia y regresar al punto de partida, se escogió este punto porque Villa del Rey .
Tótem Running invita a todos los residentes y vecinos a participar de esta gran carrera deportiva. Las inscripciones están abiertas y se pueden realizar online en el siguiente sitio web: www.timingecuador.com y en las instalaciones de edificio City Office oficina 925 a una cuadra del C.C. City Mall
Tips para una excelente carrera en Villa del Rey:
Descansar es la clave para rendir en una carrera, que tengas un sueño placentero y duermas en promedio 8 horas.
Desayunar es importante antes de irte a tu carrera, comas algo. Lo ideal es consumir alguna fruta, como el plátano por el potasio que contiene, con un poco de cereal y té.
Define tu tiempo: Ahora que ya estás listo para correr, es importante que te fijes una meta real; si es la primera vez, quizás puedas pensar en una hora y media, para ir a un ritmo lento, pero si ya tienes experiencia podrías mejorar entre un 3 a 4% tu tiempo anterior.
Checa tus pasos. Si tu objetivo es completar los 5 kilómetros en 30 minutos, el paso promedio es de 5 minutos cada kilómetro.
Acelera por momentos. Un aspecto que te ayudará a mejorar tu tiempo es que mezcles pasos firmes con rápidos: sólo que recuerda mantener tu respiración controlada e hidratarte.
No olvides realizar diversos estiramientos antes de correr; calienta con un poco de sentadillas y abdominales. Recuerda realizar antes, durante y después varias respiraciones profundas, para optimizar tu carrera y evitar sentirte mal.
Si quieres optimizar tu calidad de vida y sentirte mejor,camina, trota o corre y sé parte de esta experiencia que te ofrece Tótem Running y Villa del Rey cuyo objetivo es que adopten un estilo de vida saludable.
